The 2-Minute Rule for ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ
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इस आसन में किसी भी जगह पर कोई दबाव नहीं देना चाहिए।
सुबह नींद से जागने के बाद अपने शरीर को स्ट्रेच जरूर करें. यह आपकी कमर के लिए अच्छा साबित होगा.
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यह एक्सरसाइज एंड्यूरेंस बिल्ट करने के लिए अच्छी मानी जाती है। इसके लिए आप ऑफिस की खाली वॉल के पास जाएं और नॉर्मल स्क्वॉट पोजिशन में बॉडी को होल्ड करें।
आचार्य चाणक्य कहते हैं कि जब आपके उच्च पद और अधिकार मिल जाए तो उसका अहंकार न करें बल्कि, प्रतिभावान व्यक्ति को आगे बढ़ाने की कोशिश करें। जिन लोगों में प्रतिभा होती है वह सम्मान पाने के पात्र होते हैं। यदि आप कार्य की जिम्मेदारी प्रतिमा के अनुसार, बाटेंगे तो काम जल्दी पूरे होंगे और ठीक तरीके से पूरे होंगे। साथ ही जो लोग प्रतिभावान व्यक्ति की प्रतिभा को दबाने की कोशिश करते हैं वह अपना ही भविष्य बिगाड़ते हैं।
लगातार एक जगह पर काम करते here रहने से कई बार स्ट्रेस लेवल आउट ऑफ कंट्रोल हो जाता है. ऐसे में ऑफिस के काम से बीच बीच में ब्रेक लें और थोड़ा इधर उधर परिवार वालों से बात करें.
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इससे बेहतर काम करने में मदद मिलती है. एयर प्यूरीफायर और अपने कार्यस्थल के पास पौधे लगाने से आप मन लगाकर काम कर सकेंगे.